بهترین برنامه های ردیاب خلق و خو
بازدید 55
امید 153 روز پیش
بدون دیدگاه

بهترین برنامه های مود ترکر (Mood Tracking App)

ردیابی و اندازه گیری خلق و خو فعالیتی است که بسیاری از ما با آن آشنا هستیم. شاید ما نقطه‌های رنگی را روی تقویم‌هایمان قرار می‌دهیم تا مشخص کنیم که چه زمانی روز بدی داریم یا شاید در مورد روزهایمان و اینکه چگونه خلق و خویمان بر آن‌ها تأثیر می‌گذارد یادداشت می‌کنیم. حتی در کودکی ما از حالات خود آگاه بودیم و میل به تجزیه و تحلیل آنها را داشتیم. حتی ممکن است برخی از ما در دوران کودکی حلقه های خلق و خو را به عنوان وسیله ای برای سنجش خلق و خوی خود خریداری کرده باشیم. در حالی که اعتبار حلقه های خلق و خوی در بهترین حالت مشکوک است، ردیابی خلق و خوی شما یک عمل بسیار مفید و رایج است.در ادامه با بهترین اپلیکیشن‌های مود ترکر Mood Tracking (ردیاب خلق و خو) آشنا می‌شویم.

اپلیکیشن مود ترکر Moodfit

اپلیکیشن مود ترکر Moodfit

  • پلتفرم: iOS و اندروید
  • حالات ردیابی شده: استرس، اضطراب، افسردگی
  • قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای

مزایا

  • اهداف قابل تنظیم و پیگیری فعالیت
  • مجله خلق و خو و قدردانی
  • مدیتیشن و تمرینات تنفسی
  • همچنین خواب، تغذیه و داروها را ردیابی می کند

معایب

  • ویژگی های ممتاز یک هزینه اضافی است
  • فاقد برخی ویژگی‌های دسترسی

چرا مود ترکر Moodfit را انتخاب کنیم؟

اگر به دنبال یک برنامه خوب و جامع برای کمک به طیف گسترده ای از نیازهای مربوط به خلق و خو هستید، Moodift یک انتخاب قوی است. این یک برنامه رایگان است (یک اشتراک ممتاز با ویژگی‌های پیشرفته در دسترس است)، اما مملو از بینش‌های قابل تنظیم و ابزارهای مراقبت از خود است که برای کمک به ردیابی حالات شما، کاهش اضطراب، افسردگی و سطوح بالای استرس و بهبود سلامت روان کلی طراحی شده است.

اپلیکیشن مود ترکر Worry Watch

اپلیکیشن مود ترکر Worry Watch

  • پلتفرم: iOS
  • حالات ردیابی شده: استرس، اضطراب، افسردگی
  • قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای

مزایا

  • ردیاب اضطراب و مجله
  • نمودارها و آمار بصری دقیق
  • جملات تاکیدی و یادآوری مثبت

معایب

  • برای اندروید موجود نیست
  • پیمایش رابط ممکن است مشکل باشد

چرا مود ترکر Worry Watch را انتخاب کنیم؟

اپلیکیشن Worry Watch که برای خود مراقبتی اضطراب طراحی شده است، یک چرخش منحصر به فرد و مبتنی بر داده را در ردیابی خلق و خو و نظارت بر خود قرار می دهد. این به شما امکان می دهد الگوهای فکری مضطرب خود را ثبت کنید و همچنین به شما امکان می دهد یک یادآوری تنظیم کنید تا دوباره آن نگرانی ها را مرور کنید و توجه داشته باشید که آیا نتیجه به همان اندازه بد بود که در ابتدا پیش بینی می کردید یا خیر. این کار را با کمک یک داشبورد آمار دقیق انجام می دهد که می تواند گزارش های مفیدی تولید کند. نتیجه؟ ممکن است متوجه شوید که نگرانی ها و احساسات مضطرب شما ممکن است عمدتاً بی اساس باشند.

اپلیکیشن مود ترکر MoodTools

اپلیکیشن مود ترکر MoodTools

  • پلتفرم: iOS
  • حالات ردیابی شده: استرس، اضطراب، افسردگی
  • قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای

مزایا

  • ابزارهای قابل تنظیم، اعلان ها و یادآوری ها
  • رابط کاربر پسند
  • حفاظت از پین

معایب

  • ویژگی های ممتاز با اشتراک ماهانه در دسترس است

چرا مود ترکر MoodTools را انتخاب کنیم؟

بر اساس اصول رفتاردرمانی شناختی، MoodTools ویژگی‌های متمرکز بر افسردگی را ارائه می‌کند (اگرچه می‌تواند به اضطراب، استرس و اختلال استرس پس از سانحه نیز کمک کند) و برای ردیابی، شناسایی و به چالش کشیدن الگوهای فکری منفی و کمک به بهبود خلق و خوی طراحی شده است.

اپلیکیشن مود ترکر PTSD Coach

اپلیکیشن مود ترکر PTSD Coach

  • پلتفرم: iOS
  • حالات ردیابی شده: استرس، اضطراب، افسردگی
  • قیمت: رایگان با خریدهای درون برنامه ای

مزایا

  • همه ویژگی ها رایگان هستند، بدون خرید درون برنامه ای
  • طرح ایمنی برای پیشگیری از خودکشی
  • ابزارهای قابل تنظیم

معایب

  • محتوا برای نظامیان تنظیم شده است

چرا مود ترکر PTSD Coach را انتخاب کنیم؟

PTSD Coach که توسط مرکز ملی PTSD وزارت امور جانبازان ایالات متحده و مرکز ملی بهداشت و فناوری وزارت دفاع طراحی شده است، یک برنامه کاملا رایگان است که برای آموزش کاربران در مورد اختلال استرس پس از سانحه ارائه شده است.

برچسب‌ها:,

نظرات کاربران

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  •  چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.